旅&非日常 沖縄旅行で気づいたこと：3泊4日の旅で学んだ自然体の幸せ
3泊4日の沖縄旅行で体験した自然体の過ごし方を紹介。散歩や朝食、海辺でのひとときから学んだ、心の充実と旅の本質についてまとめました。
旅&非日常 
トレーニング管理 社会人サッカーチームの試合後ミーティングから学ぶ「戦術」「運営」「成長のヒント」
社会人になってもサッカーを続ける人は少なくありません。学生時代の部活動とは違い、社会人サッカーでは監督やコーチがいないことが多く、選手自身が試合の分析や戦術の検討を担います。そのため、試合後のミーティングはチームの成長に欠かせない時間とな...
書籍 空腹は武器だ：インスリン×時間設計で「太らないカラダ」をつくる
太らないカラダ」をつくる鍵は、カロリー計算ではなくインスリンのコントロール。食べない時間（断食ウィンドウ）を戦略的に取り入れることで、脂肪燃焼が加速し、集中力や体調まで整います。本記事では、最新の代謝視点をもとに、食事・運動・睡眠・ストレスを組み合わせた実践テンプレートを紹介します。
自己紹介 充実した毎日をつくる4つの習慣｜健康・資産形成・仕事・人間関係のバランス術
健康・資産形成・仕事・人間関係をバランスよく整える4つの習慣を解説。忙しい中でも続けられる仕組み化で充実した毎日を実現。
自己紹介 40代会社員のFIRE計画｜年間配当200万円を目指す資産形成術
FIRE（Financial Independence, Retire Early）は「経済的自立と早期退職」を意味します。40代になった今、私が目指すのは“ただ辞めるためのFIRE”ではなく、心も体も経済も整えた上でのセカンドライフ設計...
社会人生活 朝シャワーで自己肯定感アップ！自作アファメーション音源で毎朝の習慣化を成功させる方法
朝シャワー中に自作アファメーションを聴くことで自己肯定感を高める習慣化メソッドを紹介。BGM活用や録音のコツも解説。
自己紹介 【体験レポート】焼肉食べ放題×職場雑談×省エネトークで気づいた「人生を楽しむヒント」
こんにちは。今回は、ある夏の日に体験した“焼肉ランチ”を軸にしながら、職場での雑談、旅行の話、省エネの話題などが飛び交ったひとときを振り返ります。
ただの飲み会…と思いきや、そこには思いがけない「学び」や「気づき」がありました。この...
自己紹介 40歳で声優を目指すという決断。
― 会社員として生きてきた僕が、マイクの前に立つまで ―
40歳を目前にしたある朝。
いつものようにスマホのアラームで目を覚まし、淹れたてのコーヒーの香りに包まれながら、ふと思った。
「このままでいいのかな？」
日...
自己紹介 40歳からの声優挑戦：初めてのボイスサンプル収録で学んだ5つの重要ポイント
声で何かを届けたい。そんな思いを胸に、ついに初めての「ボイスサンプル」録音に挑みました。
場所はとある都内のスタジオ。いつもの自分とは少し違う緊張感の中、マイクの前に立った瞬間、体温が上がった気がしました。
正直、まだ自分の武...
自己紹介 【週間目標】「整える力」が、人生を変える。──7/14〜7/20の目標と振り返り
2025年7月第2週の週間目標を振り返り。「整える力」をテーマに、筋トレや学び、心の調整で人生を好転させる実践記録。