maruko-chronicle

私はアラフォーサラリーマン独身男子です。ビジネスに従事して15年、心と身体の健康を第一に考えて行動しています。私の朝のルーティンを記載したこの記事が皆様の生産性と幸福感UPになることを祈っています。ついでにWEB3を使って賢く稼ぐ方法も紹...

プロフィール 神奈川県出身・30代後半・男性・バツなし独身です。昨年10月に転職をしようやく1年が経過しました。［転職に興味はあるけれど、転職したらどうなるかわからなくて不安］という方にぜひ参考にしていただきたいです。 転職先...

心を整えようと思ったきっかけ 私は社会人15年目の中年男子でそこそこ社会人経験もあり、仕事も転職したてですが、今はある程度の環境なら病まずにやっていける自信があります。ただ、私が社会人5年目の時には、心を怪我して休職をすることになり...

いつもと少し違った記事です。 豆苗とは えんどう豆の若葉です。スーパーで数十円で売ってるアレです。 豆苗との出会い 豆苗はもともと知っていましたよ。だけど家の近くのスーパーに行ったら、安くて久しぶりに見たら買ってし...

管理方法 私はiPad miniでGood Noteというアプリを使ってトレーニング履歴を管理しています。記入するものは「日時」「種目」「ウェイト/回数」などです。 管理イメージ まとめ 字が汚くて...

逗子海岸の写真 逗子海岸の情報 開設期間　令和４年７月１日(金)～９月４日(日)

midjourney(ミッドジャーニー)とは キーワードを入力するとAIがイラストや画像を生成してくれるサービスです。一部無料のサービスもありますので利用してみました。 キーワード「海・男」と入力しました。 キー...

私自身が日々の成長の為記録している一つであるVO2 Maxを紹介します。 VO2 Maxとは VO2 Maxとは運動時に体が消費できる最大酸素量のことです。心肺持久力とも呼ばれており、健康な人から病気の管理をしている人まですべ...

目標設定の重要性 成長の為には良い目標設定が重要です。小さな目標を設定し、日々達成していくことで充実感や自己肯定感が高まり、高いモチベーションで行動をすることができます。 そこで良い目標とは何か。よく言われるのがSMARTの法...

夏季休暇 転職をして初めての夏季休暇でした。旅行会社に勤めていた時にはここまでゆっくり休みを取ることが出来なかったので非常に有意義な時間を過ごすことが出来ました。転職をして様々なことを思いますが、こうやってゆっくり休み時間があるのは...