成長日記

はじめに サウナは、身体を温めることで血液循環を促進し、代謝を高めることが健康法の一つです。は、医師が書いた『医師が教えるサウナの教科書』という本から、サウナの正しい効果と効果的な利用方法についてまとめました。 サウナの効果に...

はじめに 成功するための本はたくさんありますが、以下にいくつかのおすすめを紹介します。 『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー） ビジネスのみならず、人生全般に役立つと言われる、世界的ベストセラーの一つです。自己書啓...

はじめに 私は、20代で仕事に病み、3回の転職を経験した男性です。学生時代はスポーツで順風満帆な日々を送っていましたが、社会人になってからは全然うまくいかない中で、私は人生で最も大切なものが「健康的な時間」だと気づきました。...

はじめに 毎日の生活で健康を維持するために、私が実践している方法を紹介します。 週2回、1回1時間半のトレーニングで理想の身体を手に入れることができました。また、朝の時間を活用して、瞑想やストレッチを行い、心身ともに健康な状態を保っ...

私はアラフォーサラリーマン独身男子です。ビジネスに従事して15年、心と身体の健康を第一に考えて行動しています。私の朝のルーティンを記載したこの記事が皆様の生産性と幸福感UPになることを祈っています。ついでにWEB3を使って賢く稼ぐ方法も紹...

プロフィール 神奈川県出身・30代後半・男性・バツなし独身です。昨年10月に転職をしようやく1年が経過しました。［転職に興味はあるけれど、転職したらどうなるかわからなくて不安］という方にぜひ参考にしていただきたいです。 転職先...

心を整えようと思ったきっかけ 私は社会人15年目の中年男子でそこそこ社会人経験もあり、仕事も転職したてですが、今はある程度の環境なら病まずにやっていける自信があります。ただ、私が社会人5年目の時には、心を怪我して休職をすることになり...

いつもと少し違った記事です。 豆苗とは えんどう豆の若葉です。スーパーで数十円で売ってるアレです。 豆苗との出会い 豆苗はもともと知っていましたよ。だけど家の近くのスーパーに行ったら、安くて久しぶりに見たら買ってし...

管理方法 私はiPad miniでGood Noteというアプリを使ってトレーニング履歴を管理しています。記入するものは「日時」「種目」「ウェイト/回数」などです。 管理イメージ まとめ 字が汚くて...

逗子海岸の写真 逗子海岸の情報 開設期間　令和４年７月１日(金)～９月４日(日)